Lemak sehat adalah salah satu nutrisi penting bagi kesehatan jantung. Lemak jenis omega-3 yang terdapat pada ikan salmon, sarden, dan makarel membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu,
Kategori: Makanan Kaya Lemak Sehat
Lemak sehat seperti omega-3 yang terdapat dalam ikan, alpukat, dan kacang-kacangan sangat bermanfaat bagi jantung. Nutrisi ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, mengurangi peradangan, dan menjaga pembuluh darah tetap sehat. Mengonsumsi lemak sehat secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.