Biji-bijian utuh dan makanan tinggi serat memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung. Gandum utuh, oatmeal, beras merah, dan kacang-kacangan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kategori: Biji-bijian dan Serat Tinggi
Biji-bijian utuh dan makanan tinggi serat, seperti gandum, oatmeal, dan kacang-kacangan, membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Serat juga mendukung pencernaan yang sehat dan metabolisme yang baik. Dengan memasukkan biji-bijian dan makanan berserat tinggi dalam pola makan, jantung tetap sehat dan risiko penyakit jantung berkurang.