Biji-bijian utuh dan makanan tinggi serat memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung. Gandum utuh, oatmeal, beras merah, dan kacang-kacangan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Antioksidan Alami untuk Perlindungan JantungAntioksidan Alami untuk Perlindungan Jantung
Buah dan sayuran kaya antioksidan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Antioksidan melindungi sel-sel jantung dan pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan seperti stroberi, blueberry, brokoli, dan
Lemak Sehat untuk Jantung yang Lebih KuatLemak Sehat untuk Jantung yang Lebih Kuat
Lemak sehat adalah salah satu nutrisi penting bagi kesehatan jantung. Lemak jenis omega-3 yang terdapat pada ikan salmon, sarden, dan makarel membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu,